186cm 69kg，瘦人想增肌，零基础，敢问大神，要买多重的哑铃啊，15kg够不够，一副的

肯定不够，买30KG的吧，要那种可以拆卸的哑铃片的。

123 发表于 2012-10-14 10:52
肯定不够，买30KG的吧，要那种可以拆卸的哑铃片的。

那就是一个15kg，会不会重了点啊

sevenwest 发表于 2012-10-14 11:00
那就是一个15kg，会不会重了点啊

现在觉的重，你可以把哑铃片拆卸下来啊，以后肯定用这么重的，而且很快。
http://www.yaling8.com/know/52.html

138斤不算轻了！

个高都是很容易出效果的。

binneyben 发表于 2012-10-15 07:14
138斤不算轻了！

在读大学，一回家就被爸妈说瘦，被室友说排骨，真心想增肌

游泳的鱼 发表于 2012-10-15 10:59
个高都是很容易出效果的。

是吧，听你这么说，更有信心了

sevenwest 发表于 2012-10-15 15:59
是吧，听你这么说，更有信心了

都是这样的，个高的底子好嘛。