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lgyywk

二级 童生

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    精华

[增肌] 请教引体向上用什么器械？

© lgyywk 二级 童生   /  2013-6-25 21:16  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

在家用哑铃练了一阵子了。
想请教的是要在家如何练引体向上？没有门框啊什么的可以替代怎么办？
单纯用俯身划船好象效果不佳。
有什么好方法吗？
谢谢了。
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引体向上

2 个回复

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haha 七级 榜眼 2013-6-25 23:17:59
沙发
有那种专门的按门框上的引体向上杠杆，后打在墙上的，淘宝一搜一大把。
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肌肉的monkey 五级 进士 2014-5-26 20:58:37
板凳
买个订墙上的架子
（优体网）
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