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xxXXXxx

二级 童生

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[关于伤痛] 站姿哑铃弯举需要注意什么

© xxXXXxx 二级 童生   /  2013-8-17 22:31  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

最近20来天腰特别不舒服，往前挺着点没什么感觉，猫腰或者搬东西时腰部很不舒服，是那种酸疼的感觉，很无力，不知道是不是腰肌劳损。平时从地上拿哑铃时就感觉到腰部受力，再加上站姿弯举是不是腰部也受力了导致的腰肌劳损呢？站姿弯举时，腰部应该采取什么姿势，是肚子稍稍前挺还是收腹？求解答，现在都影响锻炼了。
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哑铃

2 个回复

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im'possible 六级 探花 2013-8-18 10:18:49
沙发
你可以考虑坐姿哑铃弯举。
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肌肉的monkey 五级 进士 2014-5-28 20:44:29
板凳
收腰，还有要固定好手肘
（优体网）
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