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蘭__飛

二级 童生

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    精华

新手健身求教；如何增重才能有效果

© 蘭__飛 二级 童生   /  2012-10-13 14:08  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

       各位：我175 64KG 最近刚刚开始健身，由于不懂 请了私教，不过才请10小时（每天1小时，教练意思我得增重，可是如何增

重才能有效果（刚开始不想买蛋白粉，增肌粉之类的）？还想通过食补才进行，请各路朋友帮忙啊~~~~

       认识一起健身的朋友共同健身或者共同探讨Q：1045497268
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健身

2 个回复

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im'possible 六级 探花 2012-10-13 16:27:30
沙发
私教会给你制定一个计划的，10小时多少钱啊
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too 六级 探花 2012-10-13 16:44:55
板凳
做大重量的力量练习啊，练后狂吃就行了。
很简单
回复 使用道具 举报
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