我的体重是70公斤，身高178  
以前体重是82公斤，这一年懒惰的饭都不想吃，把身体搞的有点弱，
朋友都说我是一个如狼似虎的人哦。。
我有心，有点小能力
希望找个朋友或者老师指点下初学者

我是个正常八小时上班族，希望老师明白人帮我说下饮食搭配
还有 训练大体路线
我现在早上五点起床跑步，也很盲目不知道从那头开始 呵呵

..............

真心求帮助 大家教个朋友，有想法意见的朋友都可以说出来
我都会认真看，认真可取

再次提前谢谢各位朋友

还有哦，我不知道为什么轻松锻炼几下就浑身出汗，血液充塞
是为什么哦

http://www.yaling8.com/bbs/thread-1057-1-1.html

先看看这个 。

抬头曲 发表于 2012-6-14 20:11
还有哦，我不知道为什么轻松锻炼几下就浑身出汗，血液充塞
是为什么哦

我也是容易冒汗的人呢，没事。流汗证明你新陈代谢快。