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青山

六级 探花

[关于伤痛] 做仰卧起坐怎么要痛的厉害，腹部痛的像抽筋一样？？？

© 青山 六级 探花   /  2012-4-3 20:53  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

今天晚上跟着视频区里《每天8分钟练腹肌》教材锻炼自己的腹肌，刚做了两个动作腰就痛的厉害，腹部痛的像抽筋一样。停下来，一会儿就好了，难到做到动作不标准。求解中？？？？
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仰卧起坐抽筋

13 个回复

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苦练39 七级 榜眼 2012-4-3 22:50:10
沙发
可能对你来说，8分钟这个强度大了。
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拾忆丶 三级 秀才 2012-4-3 23:01:52
板凳
是不是刚刚开始锻炼腹肌
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yty914 八级 状元 2012-4-3 23:04:40
地板
动作幅度减小
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567 八级 状元 2012-4-3 23:07:23
5#
坚持1星期后就好了..
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binneyben 版主 2012-4-4 07:45:15
6#
我腹肌这项也很弱的，同时8分钟腹肌视频那个教程，我只能完成8成而已，并且每次都是腹部痛的像抽筋的样子，继续锻炼吧，时间久了，习惯了，腹肌就好了
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青山 六级 探花 2012-4-4 08:52:06
7#
开来要减小强度了，我才练了半个月的腹肌！
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Χuαn 四级 举人 2012-4-4 22:04:17
8#
那个我也练不满啊 每次做 后来就是起不来了
感觉脖子那边用力啊 怎么回事啊
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喜欢木棉 四级 举人 2012-4-5 15:16:26
9#
同感，求解？
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ab3927 三级 秀才 2012-4-5 19:14:37
10#
基础太差，先把基础打好了再照视频做。
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