想问一下  我肚子脂肪太多了  也做了一阵子的腹肌撕裂者 不过好像没什么用

腹肌没个半年、1年都没什么效果的。

腹肌是最不好练的，最容易堆积脂肪。

别说了我有时做的时候还起不来你至少还能起来呢

一阵子是多久？

我坚持8分钟腹肌训练两个礼拜了，这一阵子感觉效果只有可怜的一点点！

腹肌撕裂者是锻炼腹肌，增长腹肌的，又不能减脂肪。要减脂肪需要有氧+食物控制。

建议你早上起床前至少二十分钟的空腹腹部练习，坚持下去必有成效

从接触腹肌撕裂者到坚持了三个星期后，肚子瘦了十斤。。。  这个，主要是坚持吧。

啥时腹肌撕裂者啊？ 我平时做高位仰卧起坐 还有用腹肌轮啊 坚持一个月了 很好啊 腹肌要慢慢来的。