如题，本人健身差不多3月了，已买了增肌粉准备用用看，请求各位用过的朋友们介绍一下比较科学的用法用量等，谢谢。

就是练后半个小时内用啊，一勺差不多了。

一勺是多少克？？请详细点？谢谢

一般就是练后半个小时30克左右，你也可以问问店铺老板啊

练了三个月，如果按照论坛里的初阶锻炼计划，会有很明显的变化，所以楼主发个最近的健身图片来看看

我用的是国外的品牌啊？？英文看不懂啊！！！郁闷

今年28 发表于 2012-6-27 22:13
一般就是练后半个小时30克左右，你也可以问问店铺老板啊

谢谢。您的答案接近真理。