我在健身房练啦半年，体重从220多斤减到175斤，可是我为什么跟我同事比起来看着比他胖的多，我同事170斤，我看着要比他胖最少20斤的样子，求高手指点下。
   ！~我每天都快慢结合跑一小时，力量训练半小时，（一天上半身，一天下半身力量训练），现在体重一直在170-175之间徘徊。我都上午10点练到12点多。我的饮食，早上一杯豆浆，4个素包子（有时也吃鸡蛋），中午米饭跟家里平时炒的菜，不算太油，晚上小米稀饭或玉米糁稀饭加一个馒头，素菜。
   我现在就是大腿跟腰，还有屁股上肉还很多，我每天有做仰卧起坐200个，带斜坡那种，仰卧举退100个，就是不见腰上肉少。痛苦啊，求各位大神给我指点下，我接下来应该怎么练，现在我身高172CM，体重85公斤多点， 我的理想体重是150斤，还有就是我现在身上的肉比以前还要松，别人都说我减太快啦，恳请各位大神给予指点，小弟在此谢谢啦，都23啦因为从小胖到现在，连一次恋爱都没有过，胖给我带来啦很大的自卑感，成为别人笑柄.......求求各位大神给我个以后的详细训练计划555555555555555555555555555555555555！~
  下次我吧我在健身房的拍的照片发来  以便各位可以更直观的给予指点！~

别让此贴沉默，各位高手谢谢啦

告诉你答案吧，脂肪和肌肉差的太多了，你需要增肌减脂肪。同样重量的脂肪和肌肉，差别这么大！

http://www.yaling8.com/bbs/thread-10758-1-1.html

坚持就是胜利

楼主已经很厉害了，一定要坚持下去，看好你

健身666 发表于 2012-11-21 17:13
楼主已经很厉害了，一定要坚持下去，看好你

谢谢啦 我会坚持下去的

贵在坚持

诱惑力 发表于 2012-11-21 03:19
坚持就是胜利

我问题的重点是   问什么170跟170不一样....

壮∏壮 发表于 2012-11-29 23:58
我问题的重点是   问什么170跟170不一样....

你的脂肪比人家厚啊

诱惑力 发表于 2012-11-30 02:58
你的脂肪比人家厚啊

那我现在应该加强器械训练啦？