我想问一下 肌肉是很多是靠热量转化的 但是我平时习惯隔一天跑40分钟跑步机 这样是不是容易把热量提前消耗了 无法更好的增加肌肉啊？ 如果是的话 多长时间跑次步比较合适？ 谢谢各位前辈了

你身高体重什么情况

跑步和增肌训练不要安排在一天中，是可以的。

肌肉是蛋白质转化的，脂肪是热量转化的。

怎么回事 发表于 2013-2-3 21:36
你身高体重什么情况

1.76米 67.7公斤 前两天一直无法登陆论坛抱歉