为什么在做站姿哑铃推举的时候脊椎会很痛？

可能是背部肌肉薄弱吧，没什么问题，专注肩部肌肉，放松其他部位。

一般人都会练到颈部，你为什么颈椎？  练多长时间了

用户名 发表于 2014-2-24 22:26
一般人都会练到颈部，你为什么颈椎？  练多长时间了

以前都是练坐姿推举的，现在想练练站姿推举，可是做完一组我的腰部中间那根脊椎好痛

健身小子 发表于 2014-2-24 22:23
可能是背部肌肉薄弱吧，没什么问题，专注肩部肌肉，放松其他部位。

是不是我的姿势不对或者方法有问题

断了弦的GuiTar 发表于 2014-2-25 04:50
以前都是练坐姿推举的，现在想练练站姿推举，可是做完一组我的腰部中间那根脊椎好痛 ...

站着练推举是对腰部有训练作用，还是坐着练。。动作没问题。。