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二级 童生

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    精华

我身高180体重160,想去健身房减脂增肌怎么练
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鬼舞 版主 2015-4-19 19:24:00
沙发
这里有很多计划你可以参考
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最简单的方法就是先跑步,最少两天一次,一次最少一小时,坚持一个月后在玩器械吧。
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