今天刚到康比特的增肌粉，请问使用过的朋友怎么吃？具体一天几次？多少克 ？

特瘦的人选择早上、中午和练后。

我就练后吃，其他时间都是家庭食物补充。

服用增肌粉可解决日常饮食无法满足的能量需求，提供给人体最直接的营养物质。但服用时不要完全依赖健身补剂，要配合食补，采用循序渐进的原则。一般服用时间为早上、训练后，体质瘦弱者也可以在睡觉少量服用。

哦！好的。谢谢回答

练后20克，保证营养的快速吸收，但也要吃别的东西。之后1个小时再吃点家里的食物。