我今年16岁，升高174   体重70KG

              身上很多肉，但体重不太高、  非常喜欢出汗
  肉也是很软的那种、  这种虚肉怎么减啊  跪求！！！

做运动吧，做有氧，注意饮食，不要吃油多的东西。

有什么器械吗，没有的话，去跑步吧。

做力量训练了就行了，隔天练，天天练腹肌就可以了。

虚肉，是虚的不是实的，是肥肉吧，看来是需要减肥了，做每天跑步40分钟，骑单车，打羽毛球，篮球，足球都行

很显然这种就是虽然体重不重，就是肌肉含量少，脂肪多。多锻炼吧，增加肌肉吧。

肌肉的比重比脂肪重的多。