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生活-

二级 童生

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    精华

[健身方法] 为什么增肌只做8-10RM而不是12RM？

© 生活- 二级 童生   /  2012-6-25 10:51  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

RT为什么增肌只要做8-10RM而保持现状要做10-12RM？按理说增肌要练的多啊
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4 个回复

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白鸽 四级 举人 2012-6-25 14:46:58
沙发
众多健身健美人士实践证明。
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one 六级 探花 2012-6-25 17:14:47
板凳
。。我现在做的是8-12RM的，没要求这么严吧，小于8次就减重量，大于12次就加重量，我是这么做的。
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逍遥郭 三级 秀才 2012-6-29 10:47:26
地板
我每次都是12RM。增肌是的8-12RM吧？
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爱呀哎呀我爱你 四级 举人 2012-6-30 14:18:59
5#
扯淡我都是练12次的，你想练爆炸性的1-4RM
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