其实根本就不用买仰卧起板，最好买一个瑜伽的垫子，放在家里的空地，在瑜伽垫子上练仰卧起会比介绍对这个更有效，更实用！

因为我家里也买了一个，但你那样锻炼身体的时候，脚和腿部的力量会使你用腹部的力量减弱，那样会影响你的锻炼效果，我们不妨直接在硬床上或者地上直接练收腹，效果会更出色，更有好的结果

j68950438w 发表于 2013-2-6 21:44
我也是在瑜伽毯上练的 确实和在仰卧板上的感觉不一样

瑜伽毯不占地方  

刚买了块瑜珈垫

不在服务区 发表于 2013-3-25 09:13
刚买了块瑜珈垫

感觉怎么样？

one 发表于 2013-4-21 17:07
感觉怎么样？

非常不错

瑜伽事实上更适合三十五岁以上的人练习。当人们步向中年或已在中年时，他们会想重拾青春活力，并希望看起来年轻。瑜伽有助完成此愿。事实上，你年纪愈大，对瑜伽就会愈热衷，这就是使你每天不忘练习的动力，在我们中国瑜伽就有许多50至80岁的年轻人！
当然，瑜伽对任何年龄的人都有帮助。如果你年轻有活力，瑜伽使你维持年轻有劲；如果你年岁较长，瑜伽使你比你的年龄年轻，有更多的活力。



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