Deeper_Blue 发表于 2013-6-6 09:57
很瘦很精干 所以腹肌线条不错

有待加强的地方很多

哥们就你看出来我很瘦，他们都不信我116的体重，我要是真能重116长到那人所说的138就好了，

兄弟，不是我不信，是我不信自己的眼睛，我自己1.74，体重63，看上去真的比你瘦，肌肉也没法和你比～

形状已经很好了，何必纠缠于体重数据呢

哥哥你好厉害哦，真相认识你

哥们  我和你一样 上半身比较好，腿很细， 我173  也只有不到120. 我都练习了块两年了，也是体重上不来，膝盖后背什么的，有损伤，腿部不好联系

咱不要体重 要的是块头嘛  加油 坚持就是胜利 你也一定不想放弃吧

看起来还不错，精瘦？

别放弃，我174cm,才53kg,我也想练啊

我想穿越 发表于 2013-6-26 11:33
别放弃，我174cm,才53kg,我也想练啊

我换工作了，所以继续坚持下去

腿部的话练深蹲吧，每次锻炼的时候都练就行了。另外，是不是吃的不够？只要按照每天2800-3000卡的摄入量，不增重是不可能的。3分练7分吃。