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3个月增重15斤
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流年谁等候
二级 童生
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精华
各位老鸟,我刚开始健身吃增肌粉有没用。该怎么吃
[增肌增重]
求助,你们练飞鸟用的多重
©
流年谁等候
二级 童生
/ 2014-6-6 03:01 /
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我170cm,50kg.刚接触健身,卧推单手10kg.飞鸟单手才5kg。这是不是正常的啊
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六级 探花
2014-6-6 07:34:25
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沙发
正常的。
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七级 榜眼
2014-6-6 21:33:14
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板凳
刚开始都是小重量的,慢慢的加重量,安全第一
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流年谁等候
二级 童生
2014-6-8 16:55:49
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地板
谢谢了,我先适应一个月,再加强强度,吃增肌粉。希望能坚持下来
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朕宁
二级 童生
2014-6-17 13:34:50
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#
慢慢加大力量
我1.70cm,65kg,现在用35kg飞鸟
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于海龙
三级 秀才
2014-7-23 10:48:41
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我170cm,62kg,现在用30kg飞鸟
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