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☆尘埃☆

二级 童生

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本帖最后由 ☆尘埃☆ 于 2014-7-3 08:48 编辑

刚开始无器械锻炼,各位老大给点建议,忘记说了,本人175cm,体重87.5kg,年龄38岁。

WP_20140703_002_meitu_1.jpg (101.83 KB, 下载次数: 129)

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9 个回复

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先减脂肪
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38岁,看你的体质,有氧最适合你,特别是高强度有氧。。http://www.yaling8.com/know/800.html
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推荐一款亿健的跑步机给你。利用跑步机锻炼跑步运动,可以很好的燃烧脂肪。再结合一些无器械锻炼,如俯卧撑,深蹲锻炼等。更多资讯可以访问我的博客www.youpiner.com
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哥 你行吗?你能坚持吗?我说你不行!要是不服我的话练三年之后带着照片回复我!
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one 六级 探花 2014-7-3 23:02:51
6#
控制饮食,加强有氧,坚持!!!
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坚持就是胜利,锻炼3年带着照片回复我。
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减脂、减脂、就是减脂! 我是增肌、增肌、就是增肌!    好囧啊
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不用三年,坚持三个月,每天跑10公里带上相片来
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老老实实去跑步个把月再说
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