高二学生在学校每天琐碎的锻炼，一点不科学，现在放暑假了，完善了一下计划！这是一个月的成果  有点逊 大手勿喷

还希望多多请教增肌知识。

看的出来有练过的，腹肌是不错的。。

怎么练的？ 数据有什么成绩，照片效果还不错。。

应该放假了吧

我来了2014 发表于 2014-7-19 16:25
应该放假了吧

放假了

用户名 发表于 2014-7-19 15:48
看的出来有练过的，腹肌是不错的。。

有待加强

我来了2014 发表于 2014-7-19 16:02
怎么练的？ 数据有什么成绩，照片效果还不错。。

才一个月多一天  两练一休 饮食少食多餐  有时候老是起晚

°●°Toxic 发表于 2014-7-20 09:42
才一个月多一天  两练一休 饮食少食多餐  有时候老是起晚

加油吧，效果还是不错的。。