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我是胖纸,我要减肥;

把肥肉练成肌肉,哈哈~

我相信我可以的。

虽然我是个吃货
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鬼舞 版主 2015-1-16 22:14:10
沙发
要减肥,先要注意好饮食结构!否则减不下来的。
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肥肉变不成肌肉就像蛋清变不成蛋黄一样,可以多做无氧运动增加肌肉量,肌肉的代偿能力上去了对减脂很有帮助的,但是平时还是要多做无氧运动,时间控制在半小时到一小时为宜
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营养+运动才是健康的减肥方式!平时注意营养补充,控制热量摄入,提高自身基础代谢,健康减肥就找我fxy10821772微信
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不是打击你,既然你是个吃货,不改变你的饮食习惯,减肥就想都不要想了,8分靠嘴,2分靠腿
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