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慎终如始

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    精华

tslsky001 发表于 2015-3-19 09:33
这个身材有练成型男的条件,,我太瘦了

我也瘦啊,30岁以后长年体重维持在130多斤,过了个年在丈母娘家吃了睡睡了吃,体重增至了138斤,坚持练了阵子力量,一天吃六餐,体重刚刚上升到了144斤。人瘦有基因的原因,但根本性的还是饮食和肠胃的消化不太好,我喜欢吃辣椒等刺激性的食物,肠胃受不了,第二天就拉肚子,甜食等高热量的东西,我吃两口就反胃恶心;再就是工作压力大,睡眠不太好,早上没法睡懒觉,一到六点眼睛就睁开,睡不着,这些都是胖不起来的原因。所以只要注意饮食和锻炼,不要有太大精神压力,把觉睡好,我们会胖起来的,加油!
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慎终如始 发表于 2015-3-19 17:03
我也瘦啊,30岁以后长年体重维持在130多斤,过了个年在丈母娘家吃了睡睡了吃,体重增至了138斤,坚持练了 ...

一起加油,等4月中旬考完试我要动起来了
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1.jpg 2.jpg
3月21日,空腹裸重72.1公斤,好像比前两周壮实了一点,体重略有增加。
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4月6号早上空腹,74.5公斤,明日晒图。
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836700 来自手机 二级 童生 2015-5-18 23:35:14
15#
加油,坚持到底,
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6月1号早上空腹,75公斤。
这个月,体重基本上没什么变化。
下个月要加油了!
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6月20号

6月20号
1026030723.jpg

现在是76.5公斤,中间健身停了一个月,腰部有些不适!
继续努力!
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型男  www.ptyxjy.com
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你吃增肌粉吗?
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楼主发贴辛苦了,谢谢楼主分享!
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