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减脂期间怎样安排饮食
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鬼舞 版主 2015-4-27 09:15:49
沙发
少吃多餐,多吃蔬菜、豆腐、鱼,少吃肉,最多吃七分饱
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高蛋白、低脂肪。合理的碳水化合物,少吃油炸类食品,特别晚上尽量不要吃夜宵和糖分高之类的食物,很容易转化成脂肪的
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