请教各位前辈高手，我目前引体向上无论正反手最多也就7～8个，杠子比人高，我想请教如何做引体向上把身体撑上去使腰到杠顶？需要锻炼哪方面的力量？谢谢！

上半身力量都要提高才行，手臂、腰腹、胸背整体要求上去才轻松！