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yl5376646

二级 童生

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    精华

跪求大神/教练收养/指点

本人男屌一枚,身高172cm,体重却有80KG!!苦于长时间生活在一声声胖子的称呼声中,于2015年9月1日下定决心减脂。怎么说,以前高中时期参加过体育组织,所以虽然胖,但是块儿还是有的,可从1号开始,却误入歧途,认为减脂就是减餐,于是开始无比严格的控制饮食摄入,每餐只有米饭两三口+青菜四五口,吃完还喝苹果醋帮助消化,以至于这两天发现,体重是减少到了75KG,可是肚子还在,块儿没了...胸围从之前的103缩水到只有现在的93,感觉自己欲哭无泪,于是每晚除了有氧跑步之外,增加了大量的无氧力量训练,买了乳清蛋白粉,可是,感觉这肌肉是飞走了,再也回不来了?在此,小弟以五体投地的心态跪求哪位大神能够帮帮小弟,给小弟出出注意,该怎么办,能否量身定制一套计划(包括饮食),感激不尽之余,将毕生膜拜!!
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