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3个月增重15斤
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家庭健身论坛
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哑铃健身方法
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若干
4308
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7
精华
哑铃健身初级计划,供你参考
哑铃健身中级计划,供你参考
初学者制定健身计划的四大原则
怎么锻炼胸肌下部?
注意健身饮食搭配,想不增肌都难。
在家怎么练腹肌?8分钟腹肌练习 (1)
减脂瘦身要先无氧再有氧,两者结合。
3年努力-换你30年的精彩
练好引体向上 一招搞定上身肌肉
写给“刚刚涉足健身或已经萌生健身想法”的朋友
关于健身运动每组次数的问题
©
若干
/ 2011-6-16 21:03 /
8 人收藏
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空中礼花
二级 童生
2013-6-2 00:02:11
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21
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非常感谢!
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星河枕梦
二级 童生
2013-7-18 15:47:34
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好好学习 天天向上
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499439854
二级 童生
2013-8-9 08:29:07
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根据自己力量来确定吧
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771066116
四级 举人
2013-9-2 19:37:22
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24
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我一般4组,一组10次
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张胜
二级 童生
2014-1-5 10:59:27
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25
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非常感谢高手指教,受益匪浅
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缘份五月
三级 秀才
2014-2-2 13:02:26
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26
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我只做一个动作,做20组,这个可以吗?
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gzwzgs
二级 童生
2017-1-7 10:35:47
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学习在学习!
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