刚买了一个哑铃两个星期，稀里糊涂的一阵乱举，貌似没有什么成效，这几天逛论坛看了些资料，但是还是有些不懂。请问下各位大大 ，身体哪个部分的肌肉可以天天练，哪个部分的肌肉需要隔天练？

初期就隔天练吧，如果有精力，就加大训练当天的强度。
http://www.yaling8.com/bbs/thread-1057-1-1.html

看你的恢复水平，没什么定性。

我是天天练的，一天一个部位。