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标题: 健身5个月体重从106增加到124 [打印本页]

作者: 圆脸蛋 时间: 2012-8-29 17:02
标题: 健身5个月体重从106增加到124
本帖最后由圆脸蛋于 2012-8-29 17:21 编辑

(, 下载次数: 222) 以前的背影真是惨不忍睹啊 (, 下载次数: 4170) 这张是118的样子刚练完角度也拍的好 (, 下载次数: 224) 现在的样子124 还要继续努力

我是那种属于吃不胖的，相信不少朋友也是这样，其实我们变成排骨是因为要么就是胃口不好吃不下，还是就是虽然吃的很多还是没用，还可能会拉掉，不吸收。刚开始健身的时候胃口是个大问题，我是这么应付的逼着自己吃，四撑，哪怕吃慢点。。。只要坚持个1个星期，慢慢的随着自己锻炼，胃口就慢慢好起来，健身的时候宁轻勿假很重要。。。先说这么多，自己也是个新人

作者: 圆脸蛋 时间: 2012-8-29 17:23
自己顶

作者: 9527 时间: 2012-8-29 17:46
强，绝对我学习的榜样啊。

作者: 圆脸蛋 时间: 2012-8-29 19:18

9527 发表于 2012-8-29 17:46
强，绝对我学习的榜样啊。

一起努力啊

作者: 为什么 时间: 2012-8-29 21:03
5个月，将近20斤，楼主分享一下经验吧，迫切啊。

作者: 圆脸蛋 时间: 2012-8-29 21:12

为什么发表于 2012-8-29 21:03
5个月，将近20斤，楼主分享一下经验吧，迫切啊。

一周四练练全身练大肌群胸大腿如果和我一样是瘦子的话一天最好吃4餐早饭一定要在9点前，晚上11点一定要睡了晚睡也影响增重

作者: 为什么 时间: 2012-8-29 22:27

圆脸蛋发表于 2012-8-29 21:12
一周四练练全身练大肌群胸大腿如果和我一样是瘦子的话一天最好吃4餐早饭一定要在9点前，晚上1 ...

了解，楼主达到目标了吗

作者: 圆脸蛋 时间: 2012-8-29 22:55

为什么发表于 2012-8-29 22:27
了解，楼主达到目标了吗

目标135 还差10斤呢还需努力

作者: 州长 时间: 2012-8-29 23:55
给力，我是个千年105，体重一直上不去，下决心开练，家伙已在路上

作者: binneyben 时间: 2012-8-30 00:27
楼主加油啊，135斤这目标应该可以达到的，我目标是200多斤，现在才160斤，离目标太远，已经两个月160斤了，还是老样子，目标遥不可及，可这才是人生！

作者: 圆脸蛋 时间: 2012-8-30 08:55

州长发表于 2012-8-29 23:55
给力，我是个千年105，体重一直上不去，下决心开练，家伙已在路上

和我之前一样，加油，头一个月一定要坚持而且体重变化也不大，一定要坚持到第3个月

作者: 圆脸蛋 时间: 2012-8-30 08:56

binneyben 发表于 2012-8-30 00:27
楼主加油啊，135斤这目标应该可以达到的，我目标是200多斤，现在才160斤，离目标太远，已经两个月160斤了， ...

谢谢，正在努力，哇 200斤啊外国人的标准了

作者: binneyben 时间: 2012-8-30 10:22

圆脸蛋发表于 2012-8-30 08:56
谢谢，正在努力，哇 200斤啊外国人的标准了

我们国人现在很多公务员都达到这个体重了，那些富康家庭的男士们也很多超过200斤了！我们国人一二线城市的人生活好了，吃喝都更优越了，所以体重已经向国外发展了！

作者: binneyben 时间: 2012-8-30 10:25

binneyben 发表于 2012-8-30 10:22
我们国人现在很多公务员都达到这个体重了，那些富康家庭的男士们也很多超过200斤了！我们国人一二线城市 ...

还有猪肉档，牛肉档那些大多数都体重很厉害的！

作者: 圆脸蛋 时间: 2012-8-30 10:39

binneyben 发表于 2012-8-30 10:25
还有猪肉档，牛肉档那些大多数都体重很厉害的！

那种胖是累赘啊公务员

作者: hgp106 时间: 2012-8-30 13:18
与曾今的楼主貌似

作者: 圆脸蛋 时间: 2012-8-30 15:21

hgp106 发表于 2012-8-30 13:18
与曾今的楼主貌似

你现在锻炼了么

作者: 疯狂的哥 时间: 2012-8-31 11:16
我106斤，和楼主原来一样，你给了我很大的信心，我胃口不好，能分享一下怎么增加饭量的

作者: 会唱歌的盘子 时间: 2012-8-31 12:50
兄台我当时的背景跟你一样哦，我也在开始练了一起加油把

作者: 为什么 时间: 2012-8-31 17:51

圆脸蛋发表于 2012-8-29 21:12
一周四练练全身练大肌群胸大腿如果和我一样是瘦子的话一天最好吃4餐早饭一定要在9点前，晚上1 ...

感谢，具体点能，练的时候，什么动作多少组之类的。

写个经验贴吧，5个月这么大成果，太强了。

作者: 圆脸蛋 时间: 2012-8-31 21:00

疯狂的哥发表于 2012-8-31 11:16
我106斤，和楼主原来一样，你给了我很大的信心，我胃口不好，能分享一下怎么增加饭量的 ...

首先必须要锻炼，然后就是叫你妈妈烧你爱吃的菜，以前吃一碗的，一定要逼着自己吃2碗饭，哪怕吃1个小时，也要吃完吧，倒胃口也要坚持，不超过1个礼拜胃口随着锻炼就会好起来的

作者: 圆脸蛋 时间: 2012-8-31 21:00

会唱歌的盘子发表于 2012-8-31 12:50
兄台我当时的背景跟你一样哦，我也在开始练了一起加油把

好好加油啊

作者: 圆脸蛋 时间: 2012-8-31 21:01

为什么发表于 2012-8-31 17:51
感谢，具体点能，练的时候，什么动作多少组之类的。

写个经验贴吧，5个月这么大成果，太强了。 ...

好的，纯属个人观点，马上写个

作者: 圆脸蛋 时间: 2012-8-31 21:31
本帖最后由圆脸蛋于 2012-8-31 21:35 编辑

个人经验帖已写大家去观摩下http://www.yaling8.com/bbs/thread-10160-1-1.html

作者: hgp106 时间: 2012-8-31 22:00
坚持锻炼中

作者: D调の华丽 时间: 2012-9-1 13:51
多高？

作者: 圆脸蛋 时间: 2012-9-1 21:28

D调の华丽发表于 2012-9-1 13:51
多高？

175不穿鞋

作者: 萧瑟狼 时间: 2012-9-2 19:59
强，绝对我学习的榜样啊。

作者: 圆脸蛋 时间: 2012-9-2 20:35

萧瑟狼发表于 2012-9-2 19:59
强，绝对我学习的榜样啊。

坚持了都能做到

作者: 有你真好 时间: 2012-9-4 11:23
悲伤，我167体重53公斤，好难过啊，我该怎么办啊？

作者: 瘦人健身 时间: 2012-9-5 11:49
很羡慕啊......我什么时候才有啊

作者: 秋去.冬來. 时间: 2012-9-5 23:49
楼主是怎么做到的

作者: 圆脸蛋 时间: 2012-9-10 21:35

有你真好发表于 2012-9-4 11:23
悲伤，我167体重53公斤，好难过啊，我该怎么办啊？

其实要体重达到正常还是很容易的，只要坚持4到6个月

作者: 圆脸蛋 时间: 2012-9-10 21:36

秋去.冬來. 发表于 2012-9-5 23:49
楼主是怎么做到的

想着到时候去海边往那一站吸引妹子你就也能做到了

作者: 圆脸蛋 时间: 2012-9-10 21:36

瘦人健身发表于 2012-9-5 11:49
很羡慕啊......我什么时候才有啊

做了总会有的一天

作者: amins8008 时间: 2012-9-11 23:46
我半年只增长了10斤左右，目标是130斤。向楼主学习了。

作者: 圆脸蛋 时间: 2012-9-12 21:53

amins8008 发表于 2012-9-11 23:46
我半年只增长了10斤左右，目标是130斤。向楼主学习了。

加油，130，很快的

作者: 一❤馨一意 时间: 2012-9-15 18:35
我现在140左右可是就是练不出腹肌来

作者: 一❤馨一意 时间: 2012-9-15 18:50
谁能教我怎么锻炼啊头像就是我本人摄像头拍照从没接触过健身

作者: e休/ka 时间: 2012-9-17 12:17
从惨不忍睹的背影到健硕的身材！

作者: 圆脸蛋 时间: 2012-9-24 23:51

e休/ka 发表于 2012-9-17 12:17
从惨不忍睹的背影到健硕的身材！

现在只能算可以看看的阶段

作者: 一线天q 时间: 2012-9-28 16:40
我仿佛看到了自己的背影。。。

作者: 冬萤 时间: 2012-10-10 22:43
晒一下健身计划，我还在为瘦烦恼

作者: jodsonxu 时间: 2012-12-2 13:56
留个QQ探讨一下

作者: jodsonxu 时间: 2012-12-2 13:57
羡慕嫉妒恨

作者: be_false_of_hea 时间: 2012-12-19 16:10
不错，挺你！

作者: 圆脸蛋 时间: 2013-1-18 19:19

一线天q 发表于 2012-9-28 16:40
我仿佛看到了自己的背影。。。

那你得抓紧开练了~努力一下

作者: 圆脸蛋 时间: 2013-1-18 19:20

冬萤发表于 2012-10-10 22:43
晒一下健身计划，我还在为瘦烦恼

我另一篇帖子里有

作者: 世界有多大 时间: 2013-1-25 11:38
楼主可以说下都吃些什么吗？有没有吃蛋白粉之类的

作者: 大漠 时间: 2013-1-25 21:51
楼主已经很有成就了，继续加油

作者: §杰/gz 时间: 2013-3-25 18:03
加油，我172，之前106，练了一个月左右，现在也是110斤，目标是130，看到你的效果我更有信心了。

作者: 我叫大象大家好 时间: 2013-4-4 20:37
兄弟有同感，我也吃不胖的，我现在才100斤，一米72，我现在也在健身，有时间我吗QQ聊，家我QQ40427959备注88

作者: 我叫大象大家好 时间: 2013-4-4 20:38
兄弟有同感，我也吃不胖的，我现在才100斤，一米72，我现在也在健身，有时间我吗QQ聊，家我QQ40427959备注88

作者: 蛋糕 时间: 2013-6-24 14:10

。。。

作者: 励志100 时间: 2013-8-10 05:31
楼主也是一励志哥！向你学习！

作者: 纵横一世々夜寒 时间: 2013-8-29 17:54
顶一下

值得学习

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