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标题: 胸围腰围尺寸相同的“水桶男”还有没有救啊？求高人指点 [打印本页]

作者: 岸上的鱼儿 时间: 2012-9-1 00:33
标题: 胸围腰围尺寸相同的“水桶男”还有没有救啊？求高人指点
(, 下载次数: 93) (, 下载次数: 98) (, 下载次数: 1506) (, 下载次数: 101) (, 下载次数: 94) (, 下载次数: 76) (, 下载次数: 92) (, 下载次数: 95) 本人身高176CM,体重65KG,偏瘦型，因为经常喝啤酒，这么瘦的人居然长出了啤酒肚，更悲剧的是刚才量了下胸围和腰围居然相同，不知道啤酒是不是腹肌杀手啊？~！以前60KG的时候反而看的出腹肌的轮廓，现在唉。。肚子都挺起来了。。。
各位看下这样的身材还有救吗？有没有高手指点下啊？本人从未练过，没有任何经验，是否有QQ群可以进去学习下哈。

作者: 9527 时间: 2012-9-1 07:08
健身就会向好的方向走，倒三角。

作者: binneyben 时间: 2012-9-1 07:13
想效果快，做好以下三点要求：1、少喝啤酒（啤酒对增加肚子的脂肪的确有作用)！
2、做有氧运动！（慢跑、中速跑混合着锻炼，每天起码要跑45分钟）
3、坚持以上两点！

作者: 岸上的鱼儿 时间: 2012-9-1 21:24
买了一对哑铃不知道从何开始哈哈

作者: 蚀风 时间: 2012-10-8 11:38
可以先按家庭训练计划初级来锻炼，感觉挺有效果的！

作者: 不要原因 时间: 2012-11-29 22:40
做重量锻炼，把胸围搞大！你的手臂也太细了，总体是先把上半身搞大！

作者: 653158011 时间: 2013-1-17 19:16

我以前也那样子……。现在照吃照喝……就是增加了哑铃健身（在家练，哑铃吧学习）感觉改变了许多了……。

作者: 渴望成功 时间: 2013-1-19 13:35
大众保健sina.lt/eBK

作者: XHJKLH 时间: 2013-5-23 15:17
哈哈，哈哈哈哈，和我一样，除了我腰围比胸还大两CM外。哈哈哈哈

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