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标题: 练点儿肌肉，求速成 [打印本页]

作者: bisha5555 时间: 2012-9-21 21:27
标题: 练点儿肌肉，求速成
直接上图，求高手给意见，怎么速成

作者: 单行线 时间: 2012-9-21 21:41
还是很精悍啊，速成的方法我也在找啊

作者: bisha5555 时间: 2012-9-21 21:53

单行线发表于 2012-9-21 21:41
还是很精悍啊，速成的方法我也在找啊

老兄，你是夸我呢还是夸我呢还是夸我呢？

作者: 567 时间: 2012-9-22 09:23
每天一个小时训练，每天练一个部位。

作者: szsj 时间: 2012-9-22 10:47
10天后貌似梳妆台上多了个套套。

作者: bisha5555 时间: 2012-9-22 14:22

szsj 发表于 2012-9-22 10:47
10天后貌似梳妆台上多了个套套。

那是化妆品，店庆送的赠品

作者: bisha5555 时间: 2012-9-22 14:25
我还想问问大侠们，我目前的体重还要不要再增加了，目前是75--78公斤左右，172高

作者: ~漫埗陽茪~ 时间: 2012-9-22 17:21
很不错

向你多多学习

作者: 健与美 时间: 2012-9-23 10:32
想速成？那就打激素吧

作者: 男儿当自强 时间: 2012-9-23 15:22

那有速成的

作者: bisha5555 时间: 2012-9-23 20:59
一年后再上照片，对比一下效果。

作者: 火牛66 时间: 2012-9-24 09:43

bisha5555 发表于 2012-9-22 14:25
我还想问问大侠们，我目前的体重还要不要再增加了，目前是75--78公斤左右，172高 ...

感觉你体重偏胖了吧。。。70左右查不多，

作者: 会唱歌的盘子 时间: 2012-9-24 10:56
身体基础好就是膀子有点瘦

作者: zeng920624 时间: 2012-9-24 21:14
还是努力吧~

作者: bisha5555 时间: 2012-9-25 13:30
哑铃回来了，可以开始我的健身计划了，不过，30公斤的我有点儿力不从心，应该是胳膊太细了些吧。顺便说一下，东西很正的，绝对物超所值，淘宝购的。

作者: 阿健——勇 时间: 2012-9-26 22:01

健与美发表于 2012-9-23 10:32
想速成？那就打激素吧

作者: 阿健——勇 时间: 2012-9-26 22:04

bisha5555 发表于 2012-9-25 13:30
哑铃回来了，可以开始我的健身计划了，不过，30公斤的我有点儿力不从心，应该是胳膊太细了些吧。顺便说一下 ...

兄弟多少银子买的给个链接淘宝...下次我也买个镀银的不知道好不好

作者: bisha5555 时间: 2012-9-26 22:46

阿健——勇发表于 2012-9-26 22:04
兄弟多少银子买的给个链接淘宝...下次我也买个镀银的不知道好不好

发不了链接，可能是级别不行吧

作者: bisha5555 时间: 2012-9-26 22:47
270买的，提货付了20，290元，30公斤的。个人觉得值，起码比在当地买实惠多了。你可以淘宝搜恒动力。

作者: bisha5555 时间: 2012-9-26 23:14
效果出的太慢了…………

作者: bisha5555 时间: 2012-9-27 00:40
我不知道我现在是要增肌呢，还是要塑形？？？？？？？大家根据照片给点儿意见，诚心求教。

作者: 庸乆臫扰 时间: 2012-9-28 18:29
健身这东西没有速成，猛练吧

作者: bisha5555 时间: 2012-9-28 22:26
各位大神们，根据我的体型给个健身计划吧，我不知道是要增肌还是要塑形。顺便说下我是初级，身高172，体重75-78公斤

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