家庭健身论坛

标题: 都是励志帖子，我也要励志 [打印本页]

作者: mawenbing1 时间: 2012-9-27 19:59
标题: 都是励志帖子，我也要励志
      看了很多瘦子励志增肌的帖子，很感动，我相信我也能。

简单介绍下我，我今年已经30周岁了，身高173，体重现在是58KG。1年前是55KG。都说是30而立，而我30岁了，感觉真的是一事无成，穷困潦倒。。。在人前觉得自卑，不光是因为自己穷，有个很重要的原因是排，以前有人给我取过绰号叫排骨，干豇豆，豆芽菜，等等，我都会生气，经常会当场翻脸。于是大家都认为我是个小气鬼，开不起玩笑。他们不知道我是多么想做个女人眼里是个有安全感的男人，是个可以保护女人的男人。很难受，很无赖。怎么办？
我要自己有个宽阔的肩膀，我不要做“排长”，我要挺起胸肌做人。、

   说实话，我觉得健身真的是件很奢侈的事情，应为要钱，我打听过，办张卡要我一个半月的工资。可是，我真没有。我现在的收入每月就1千元左右，正常的吃饭要用去500以上，当然还有其他的开销，健身房对我来说是遥不可及的地方，怎么办，是一直都这么瘦下去？不我不能，几年前的时候我在家自己做做腹和撑和仰卧起坐，自己毅力还是不够，还是放弃了，我总结了，这可能也是我这么穷的原因吧！无意中我看到了哑铃吧，原来和我一样苦恼的人大有人在，很多励志的帖子我看到了，我又重拾信心，就是不买衣物，也要健身增重。
就在这个月，我用了我三分之一的工资，310块，买了副30KG电镀哑铃。有1百多了，当时我是想买的，可是我想，要做好一件事，一件对自己很重要的事情，就是要用自己很在意，很心痛的一块收入来完成。记忆才会深刻。
   成功与失败，坚持与放弃。增重能否，脱贫能否。今天发帖子我已经坚持练哑铃一周了，在健身这条路我不知道自己能走多远，我不能轻言放弃。
  我的目标是在过年前增重到60KG，最终目标是65KG。希望1个月后我有勇气发张照片上来

文化水平很低，也是第一次发帖，写的不好请多担带，望多指教。

作者: haha 时间: 2012-9-27 21:35
你完全可以摆脱排长，就看你有木有决心了。

加油，无图无真相啊。

作者: 行者在赶路 时间: 2012-9-27 21:44
楼主加油!!!

作者: Jacky-00 时间: 2012-9-27 21:58
加油，支持一个。

作者: 58370888 时间: 2012-9-27 23:59
加油啊，坚持坚持，你会看到曙光的

作者: 宁静雪 时间: 2012-9-28 08:58
不光锻炼，还要多吃碳水，加餐吃些土豆或香蕉

我也没去健身房
太贵，而且我没时间去健身房
我在家练练，也不错。

作者: 暧、￣昧 时间: 2012-9-28 10:01
一起加油,,,,,我们目标一样呢

作者: 455961845 时间: 2012-9-28 10:05
加油，把营养补好

作者: mawenbing1 时间: 2012-9-28 22:53

宁静雪发表于 2012-9-28 08:58
不光锻炼，还要多吃碳水，加餐吃些土豆或香蕉

我也没去健身房

不知道汽水算不算?不是可乐,厂里解暑的那种

作者: mawenbing1 时间: 2012-9-28 22:56
今天厂了发了200块中秋节购物卡,明天去采购2件纯牛奶,10斤鸡蛋,补充到伙食里.

作者: 宁静雪 时间: 2012-9-29 08:11
碳水化合物，土豆这些东西里多
你那是盐汽水
哈哈，出汗多时解暑用的，补充体内盐分和电解质的

作者: mawenbing1 时间: 2012-9-29 20:00
郁闷，正常倒班，一天假都没有。。加班费一天8块2，我情愿不挣。好久不跑步，跑不动了，坚持了15分钟走了40分钟。

作者: qzw8404551 时间: 2012-10-1 00:37
。。这是要穷人都送钱给健身房吖? 哑铃这么贵的价钱都明码标价特地说100多的都不买..炒的好有嫌疑.. 其实哑铃贵与便宜真不重要更没必要花钱去健身房了. 朋友们. 真的，只要自己有毅力在哪练都行. 能省的钱还是省的好. 健身房是好,但在自己家练也不会很差.我已经锻炼1个半月. 体重从53公斤已经增至57公斤.整整10斤肉. 从没去健身房只是一天吃的比较多的蛋.全都是在哑铃吧看的.所以大家在家练吧

作者: mawenbing1 时间: 2012-10-1 11:26

qzw8404551 发表于 2012-10-1 00:37
。。这是要穷人都送钱给健身房吖? 哑铃这么贵的价钱都明码标价特地说100多的都不买..炒的好有嫌疑.. ...

朋友，你歪曲我的意思了，或许你没看明白我帖子的类容。我下帖子的目的不是给别人意见或建议，而主要是给自己一种激励，一种持之于恒的动力，同时也和我一样志同道合的瘦子一起分享健身。

作者: 呵呵_~ 时间: 2012-10-3 00:26
楼主，加油。。身体好后事业也会跟着好的。。记住哦，别SY。。。加群交流下吧 191684193 技术性的问题可以群里聊，但是一些实质性的问题或者心得，一定要在论坛交流。。。毕竟论坛最专业。。祝你成功~

作者: mawenbing1 时间: 2012-10-12 20:11
5天了一直懒的练,今天不能偷懒了

作者: 894074187 时间: 2012-10-13 05:08

mawenbing1 发表于 2012-9-28 22:53
不知道汽水算不算?不是可乐,厂里解暑的那种

碳水化合物最好就是土豆了，汽水是二氧化碳，最好少喝！楼主加油！一定能行的！只要坚持！

作者: 成于思 时间: 2012-10-13 08:34
加油。。

作者: 寒冬 时间: 2012-10-13 10:06
健身，手头宽裕就去健身房，手头紧或者不想花那个钱可以在家练，我们只是健身，不是要参加健美比赛。不要去和别人攀比，身体是你自己的，练好练坏和别人没有一毛钱关系，搞清楚自己想要什么，健身的目的是什么。要健身就必须制定好一套系统的健身规划，如果是三天打鱼两天晒网、今天想这么搞明天想那样搞，那么就算你有再好的器械，吃再多的补剂也是徒劳。所以，健身贵在坚持，要把健身当成一种习惯。我是在家自己练的，两个月时间体重从55KG涨到59KG，体型已经有了明显的变化，和大家分享一下我健身两个月以来的心得：
器械：一副可调节的哑铃，一张哑铃凳足以，想进度快些的再加一个杠铃。
饮食：用不着吃什么补剂，除一日三餐外下午和睡前加餐，多喝牛奶和吃鸡蛋白（看自己的经济能力）。
休息：保证足够8小时睡眠，非万不得已千万不要通宵熬夜，因为一次通宵很可能消耗掉你半个月的努力。
计划：拟一份适合自己的健身计划，健身计划不是一成不变的，要在练习的过程中不断的调整、改进，制定短期、中期和最终目标，记录每段时期力量和身体围度的变化。

作者: 爱健身爱美女 时间: 2014-8-10 10:53
有图的话，一定被选精华帖了。。。楼主上图啊

作者: 我恨我痴心 时间: 2014-8-11 21:15
我也自己练共勉

作者: 香草天空 时间: 2014-8-13 17:42
兄弟加油，都是刚刚开始，你健身之路坚持下去，有这份毅力再做别的事也相信你可以成功。

作者: Jason叔叔 时间: 2014-8-17 23:36
楼主好样的！

作者: 53589061 时间: 2014-8-18 18:01
我和你一样也是1.73今年32了我在家练了两个多月了从105到现在118感觉很好碰到认识的人都说我胖了呵呵心里那个爽就不说了，兄弟们健身不要等，在等我们就老了

欢迎光临家庭健身论坛 (http://www.yaling8.com/bbs/)