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标题: 肚子不减反长，180-170纠结了！ [打印本页]

作者: 宁静雪 时间: 2012-9-29 20:05
标题: 肚子不减反长，180-170纠结了！
本帖最后由宁静雪于 2012-9-30 20:06 编辑

(, 下载次数: 126) 稍稍放开些胃口，那体重和做神州一样的往上飞窜，一礼拜不到就180了
辛苦白废了

加大有氧了，估计能见些效果，不过才几天，现在还看不出 (, 下载次数: 133)

作者: 坚持的胖子 时间: 2012-9-29 20:29
最大问题,腿,肚子,脸,,三头肌还行

作者: 杯具 时间: 2012-9-29 20:52
你这身材应该做力量，练块头啊。

作者: 杯具 时间: 2012-9-29 22:16
呵呵，看体型，楼主也是猛男啊。

作者: yxf19870810 时间: 2012-9-29 22:52
二楼大哥脸怎么练。。。

作者: 宁静雪 时间: 2012-9-29 23:01

yxf19870810 发表于 2012-9-29 22:52
二楼大哥脸怎么练。。。

人瘦脸就小了
要想脸上肌肉

作者: 123 时间: 2012-9-30 15:30
看着楼主很结实，不像180斤的人啊。

作者: xioko 时间: 2012-9-30 22:34

yxf19870810 发表于 2012-9-29 22:52
二楼大哥脸怎么练。。。

用砖拍。。。

作者: binneyben 时间: 2012-10-1 16:47
用砖拍果然是速成方法！

作者: 宁静雪 时间: 2012-10-1 18:30
呵呵，看样子几位都试过了

作者: o763edward 时间: 2012-10-2 00:20
手练得不错啊

作者: luomengcpa 时间: 2012-10-4 20:05
同感，肚子这东东一定要严格控制食量，肥肉必须减了才能见腹肌，比较难。

作者: 坚持的胖子 时间: 2012-10-4 20:30

yxf19870810 发表于 2012-9-29 22:52
二楼大哥脸怎么练。。。

跑步,每次在家最好做abs的8分钟,貌似有3个,做完随便按摩脸部,早睡,早起,多出汗,一直这样.自然而然就下去了

作者: ΧΤ→ 时间: 2012-10-6 08:28
怪怪楼主好粗啊！

作者: 宁静雪 时间: 2012-10-31 20:01
粗什么的呀

那些44的手臂我真心向往

我手臂目前才40

作者: 宁静雪 时间: 2012-10-31 20:02

luomengcpa 发表于 2012-10-4 20:05
同感，肚子这东东一定要严格控制食量，肥肉必须减了才能见腹肌，比较难。 ...

对，没腹肌上不了比赛

作者: luben 时间: 2013-3-1 10:41
手臂上的很好～

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