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标题: 最近体重怎么猛增、？求指点 [打印本页]

作者: 我不够档次 时间: 2012-11-21 18:39
标题: 最近体重怎么猛增、？求指点
最近锻炼有点猛，跑步两天一跑.一次4.5公里。每天1X100个仰卧起坐。每天杠铃10X10，双杠10X10. 俯卧撑基本每天是30X10，由于哑铃太轻一副哑铃拼凑到一个上练练二头10X10吃的也不是很多，主要是鸡蛋，猪肉，蜂蜜。这样体重还是长的很猛我都无语了。求指点，怎么控制体重，我头像就是我，以前我发得帖子有我照片就是最近发的。

作者: 今年28 时间: 2012-11-21 21:42
看来你的方法和饮食很科学啊

作者: 游泳的鱼 时间: 2012-11-22 08:55
怎么猛增的，求指点。

作者: 参数z 时间: 2012-11-22 17:44
楼主健身是想长体重，还是不是啊？

作者: 我不够档次 时间: 2012-11-22 18:55
我是想减体重啊，脂肪下有肌肉但是显示不出来啊。郁闷啊

作者: 肌肉欲望 时间: 2012-11-22 20:49
想减体重就不要做力量训练了，就跑步行了。

作者: Jackie8 时间: 2012-11-25 21:24
能感觉到猛长的只有脂肪，不可能是肌肉，所以一定还是吃得多，粗算下热量看看吧

作者: 我不够档次 时间: 2012-11-27 21:25

Jackie8 发表于 2012-11-25 21:24
能感觉到猛长的只有脂肪，不可能是肌肉，所以一定还是吃得多，粗算下热量看看吧 ...

谢谢了我感觉还是吃的有点多。

作者: 我不够档次 时间: 2012-11-27 21:26

肌肉欲望发表于 2012-11-22 20:49
想减体重就不要做力量训练了，就跑步行了。

明白了。谢谢了。我力量训练还不想间断，所以我只能饿点肚子了。

作者: 小北 时间: 2012-11-29 21:05
我想长点肉怎么才能猛长肉啊
长点肉在练肌肉

作者: 我不够档次 时间: 2012-11-29 21:39

小北发表于 2012-11-29 21:05
我想长点肉怎么才能猛长肉啊
长点肉在练肌肉

多吃吃撑了再吃点就长肉了

作者: 無法定義 时间: 2012-12-7 00:09
本帖最后由無法定義于 2012-12-7 00:12 编辑

哥蛋白粉+专业教练20节课整了一个月感觉最多涨了一KG！！！

愁得我！

180CM+68---70KG （称不准

）
你还嫌长得太快

PS 我吃的绝对不差顿顿吃不完的肉啊！除了训练后的蛋白粉每天睡前一包奶+点点全麦面包

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