家庭健身论坛

标题: 在健身房做那种运动可以瘦腿和小腹 [打印本页]

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作者: 淞元〆    时间: 2012-12-5 21:54
标题: 在健身房做那种运动可以瘦腿和小腹
健身房待1年了 从最开始的182斤到现在的158斤 效果还是很明显的 但是小腹和大腿屁股的肥肉却下去的不怎么明显  每天跑步机慢跑40分钟 消耗卡路里300左右  为什么腿和屁股还有腹部就是不怎么下去呢 请各位健身爱好正帮忙出出主意

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作者: 不要原因    时间: 2012-12-5 22:52
是不是跟饮食有关啊？楼主每天都吃些什么啊？

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作者: 淞元〆    时间: 2012-12-5 23:05

不要原因 发表于 2012-12-5 22:52
是不是跟饮食有关啊？楼主每天都吃些什么啊？

早上鸡蛋 麦舟  中午萝卜白菜一小碗米饭  晚上酸奶苹果 为什么瘦不下去

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作者: 不要原因    时间: 2012-12-5 23:32

淞元〆 发表于 2012-12-5 23:05
早上鸡蛋 麦舟  中午萝卜白菜一小碗米饭  晚上酸奶苹果 为什么瘦不下去

你慢跑多久了，有氧效果比较慢吧！

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作者: 苦练39    时间: 2012-12-6 07:07
多练练仰卧起坐有好处的，对于减脂。

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