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标题: 问一下大家关于三角肌中后束的锻炼方法？ [打印本页]

作者: shelby 时间: 2012-12-27 21:31
标题: 问一下大家关于三角肌中后束的锻炼方法？
三角肌中后束的锻炼有哪些动作呢?知道的能讲下吗？

作者: 一个人 时间: 2012-12-27 22:37
中束就是哑铃侧平举，后束就是俯身哑铃飞鸟啊。
http://www.yaling8.com/bbs/thread-214-1-1.html

作者: 铅洗年华、 时间: 2012-12-28 14:48
我最近也在练肩。

作者: shelby 时间: 2012-12-29 10:03

一个人发表于 2012-12-27 22:37
中束就是哑铃侧平举，后束就是俯身哑铃飞鸟啊。
http://www.yaling8.com/bbs/thread-214-1-1.html ...

那哑铃前平举练的是哪里？

作者: 567 时间: 2012-12-29 17:30

shelby 发表于 2012-12-29 10:03
那哑铃前平举练的是哪里？

哑铃前平举练前束。哑铃向上推举练整个肩部肌肉。

作者: 一个人 时间: 2013-1-3 17:55

shelby 发表于 2012-12-29 10:03
那哑铃前平举练的是哪里？

三角肌前束。

作者: 反面の教科书 时间: 2013-3-12 01:37
哑铃推举也是练不到后束啊，后束还是得单独练，俯身侧平举

作者: ╰醉酒笑紅尘╮ 时间: 2013-4-9 11:08
哑铃侧平举，锻炼中束，哑铃飞鸟，锻炼后束

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