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标题: 瘦人半年俯卧撑的成果，大家帮帮忙.. [打印本页]

作者: 南方的酷酷 时间: 2013-1-6 13:00
标题: 瘦人半年俯卧撑的成果，大家帮帮忙..
大家看看我半年俯卧撑的成果吧，比较瘦，想让胸肌再饱满一点，大家给个建议，谢谢了，我有两个40斤的哑铃，

作者: huang332683144 时间: 2013-1-6 13:43
卧推哑铃哑铃飞鸟能练到

作者: 怎么回事 时间: 2013-1-6 17:11
俯卧撑练到这个效果，不错啊，哑铃的话，卧推啊，效果更好，但强度要大才有效果。

作者: 37℃男人 时间: 2013-1-6 18:40
双杆臂屈伸，很多人都是用这个动作练出了十分动人的胸肌。俯卧撑，卧推，平板飞鸟等等。。

作者: 无形无色 时间: 2013-1-6 20:35
强度不够，腹肌有待加强。

作者: 望35 时间: 2013-1-6 22:01
没有器械练背部肌肉有点困难啊。

作者: 不在服务区 时间: 2013-3-21 10:30
俯卧撑的效果不会太好

作者: 梦幻起点 时间: 2013-3-21 17:37
基础比我强多了

作者: QQ1813952742 时间: 2013-6-12 01:34
我好喜欢好喜欢好喜欢啊

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