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标题: 腹肌轮的效果如何 [打印本页]

作者: huang332683144 时间: 2013-1-20 12:42
标题: 腹肌轮的效果如何

作者: 西乡紫 时间: 2013-1-20 15:01
很好，不过有点难度，先从跪着开始练

作者: huang332683144 时间: 2013-1-20 15:08

西乡紫发表于 2013-1-20 15:01
很好，不过有点难度，先从跪着开始练

谢谢回答还有腹肌轮可不可以代替各种仰卧起坐啊觉得仰卧起坐太折磨人了

作者: 西乡紫 时间: 2013-1-20 15:11

huang332683144 发表于 2013-1-20 15:08
谢谢回答还有腹肌轮可不可以代替各种仰卧起坐啊觉得仰卧起坐太折磨人了 ...

折磨人才有效果啊，

腹肌轮也不轻松啊，都差不多

作者: huang332683144 时间: 2013-1-20 15:17

西乡紫发表于 2013-1-20 15:11
折磨人才有效果啊，腹肌轮也不轻松啊，都差不多

那可不可以取代呢比如坚持腹肌轮就可以么

作者: 西乡紫 时间: 2013-1-20 15:31
可以取代啊，只要坚持，但练时候强度要够才行。

作者: huang332683144 时间: 2013-1-20 15:42

西乡紫发表于 2013-1-20 15:31
可以取代啊，只要坚持，但练时候强度要够才行。

前天锻炼胸部卧推到现在还酸酸痛痛的不是拉伤拉伤的话应该是特别痛

作者: 西乡紫 时间: 2013-1-20 17:02

huang332683144 发表于 2013-1-20 15:42
前天锻炼胸部卧推到现在还酸酸痛痛的不是拉伤拉伤的话应该是特别痛 ...

那就恢复吧，被练胸部了，练别的部位。

作者: huang332683144 时间: 2013-1-20 20:00

西乡紫发表于 2013-1-20 17:02
那就恢复吧，被练胸部了，练别的部位。

我两天没锻炼了会影响肌肉么

作者: 西乡紫 时间: 2013-1-20 20:29

huang332683144 发表于 2013-1-20 20:00
我两天没锻炼了会影响肌肉么

你是说，两天没锻炼胸部还酸痛？你刚练没多长时间吧，只要胸部太酸痛，就练别的地方吧。

作者: 不在服务区 时间: 2013-3-25 09:23
腹肌轮我就没兴趣搞，那东西用后肩膀酸疼。

作者: 星期八放假 时间: 2013-10-2 00:41
锻炼的时候双膝跪地，双手持把手，把腹肌轮置于身体前侧。向前滚轮，而后运用腹部力量回归原位。也可站立进行，不过此种难度较大。可以参考下品牌的腹肌轮
http://t.cn/zRZbLhN

作者: ┍泡沫┑緣 时间: 2013-10-16 11:09

huang332683144 发表于 2013-1-20 15:08
谢谢回答还有腹肌轮可不可以代替各种仰卧起坐啊觉得仰卧起坐太折磨人了 ...

各有各的效果，没有什么动作能完全被代替的，仰卧起坐不错，即简单又实用，多做几次就习惯了。

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