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标题: 关于腰腹的 [打印本页]

作者: 770433904 时间: 2013-2-7 15:21
标题: 关于腰腹的
我人很廋，我最近一直在家锻炼，上半身还可以，主要是腰围太细，特别是腰两侧很细都是凹进去的，我一直都在那个8分钟锻炼腹肌那个视频，但是感觉只是正面有些肌肉，两侧没什么感觉啊，该怎么锻炼？？求解？？？？？

作者: 微一笑^-^ 时间: 2013-2-7 19:03
8分钟有点弱，建议你开始练腹肌撕裂者。

作者: 微一笑^-^ 时间: 2013-2-7 19:04

微一笑^-^ 发表于 2013-2-7 19:03
8分钟有点弱，建议你开始练腹肌撕裂者。

里面有专门练两侧腹肌的动作，效果不错

作者: 望35 时间: 2013-2-7 20:18
8分钟腹肌那个，两侧貌似有吧。

作者: 铅洗年华、 时间: 2013-2-7 21:09
腹肌腰部不是那么好练的把8分钟的先练的在说、

作者: 游泳的鱼 时间: 2013-2-8 17:29
吃的少，吃多了最容易出肉的就是腰部两侧。

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