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标题: 哑铃每天锻炼可以么不隔一天 [打印本页]

作者: 　slEr 时间: 2013-2-28 10:49
标题: 哑铃每天锻炼可以么不隔一天
不隔一天锻炼的话对身体有什么影响

作者: huang332683144 时间: 2013-2-28 11:56
肌肉得不到休息也就不能增长就这么简单

作者: 游泳的鱼 时间: 2013-2-28 16:44
这个主要看你身体恢复水平，身体恢复的快，体质好，当然可以天天练的。

作者: 用户名 时间: 2013-2-28 17:21
其实这个看你的强度的和恢复程度的，像老外那种大块头的，训练强度大，一周一个部位就练一次。

如果强度大，可以隔天练，或者练2天休息一天等。

作者: nbvince 时间: 2013-3-1 12:47
我是隔一天练一次的

作者: 肌肉归来兮 时间: 2013-3-1 22:03
一周7天练4 5，2 3来休息，不同部位轮着来。注意休息，劳逸结合最有爱。

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