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标题: 在家练腿部肌肉的20个视频动作 [打印本页]

作者: 567 时间: 2013-3-14 17:47
标题: 在家练腿部肌肉的20个视频动作
http://v.youku.com/v_show/id_XNTIyOTcxNDI4.html在家练腿部肌肉的20个视频动作

很多人认为在家练肌肉，很方便，但腿部肌肉有点麻烦，因为没有受到哑铃重量的限制，腿部肌肉能承受身体最大的重量刺激，去健身房深蹲杠铃才能有大重量。这个视频介绍了20个无负载的腿部训练动作，在家也可以这样练腿部肌肉，一样能获得肌肉和线条。

作者: Deeper_Blue 时间: 2013-3-15 11:51
很不错的视频

作者: 诚信 时间: 2013-3-15 18:57
值得学习的方法

作者: 肌肉归来兮 时间: 2013-3-16 11:18
正点，方法好好

作者: 健身者 时间: 2013-3-19 15:31
非常不错！值得学习

作者: 健身者 时间: 2013-5-3 20:55
1个动作我做10次！做到一半就开始受不了

作者: 闷礅儿 时间: 2013-5-11 08:18
如果你注重线条，这个不错，但要大肌肉群还得用器械

作者: 奕奕 时间: 2013-6-27 08:43

非常不错！值得学习

作者: 风｜卧龙凤雏_天 时间: 2013-8-13 22:59
好资料！！！！！！！！！！！！谢谢楼主。最近重点练腿

作者: 天地无边 时间: 2013-9-29 21:48
很不错的视频

作者: shun2jun 时间: 2014-4-25 17:06
动作好多。许多视频都是国外的，看来中国的健身事业还有待提高啊

作者: 567 时间: 2014-4-26 18:36

shun2jun 发表于 2014-4-25 17:06
动作好多。许多视频都是国外的，看来中国的健身事业还有待提高啊

是啊的健身事业还在发展，不过这是个趋势。你开始健身，就说明你已经走在前面了

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