家庭健身论坛

标题: 有人在吗?请教个问题, [打印本页]

作者: laisir 时间: 2013-6-7 08:43
标题: 有人在吗?请教个问题,
现在一身肥肉,想锻炼肌肉,适合吃肌酸和蛋白粉吗?

作者: szsj 时间: 2013-6-7 09:51
不适合，胖的人要做减法，要尽可能减少吃的东西，包括药物。

作者: 游泳的鱼 时间: 2013-6-7 10:10
肌酸不适合，因为它增加体内atp能量的，减肥大多做有氧运动，所以不需要。蛋白粉需要，练后防止肌肉的流失，补充蛋白质很有必要。

作者: candy178 时间: 2013-6-7 10:48
花那个钱，不如健身好，每天有计划健身4小时，该吃啥吃啥

作者: haha 时间: 2013-6-7 19:49
蛋白粉可以啊

作者: laisir 时间: 2013-6-7 22:14

haha 发表于 2013-6-7 19:49
蛋白粉可以啊

哪种种蛋白粉呢？适合什么时候吃i？

作者: haha 时间: 2013-6-11 07:46

laisir 发表于 2013-6-7 22:14
哪种种蛋白粉呢？适合什么时候吃i？

作者: 风雨替花愁 时间: 2013-6-23 11:16
蛋白粉肌酸都不是减脂的东西，减脂的王道是有氧，同时控制饮食，等你体脂降下来以后再练肌肉吧

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