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标题: 求助帖肚子太肥怎么能有效减下来。 [打印本页]

作者: D·W·G 时间: 2013-6-11 09:58
标题: 求助帖肚子太肥怎么能有效减下来。
看论坛一段时间了，自己也定了个计划在锻炼减肥。可是发现一个月下来，肚子还是跟锻炼前差别不大。我最想知道的是，一般人练腹肌可能效果会快一点，可是对于胖子，肚子上的脂肪太难去掉了，不知道有没有方法能有效减去腹部脂肪。在这里求助各位指点一下。谢谢了。

作者: 菰星涙 时间: 2013-6-11 13:38
跑使劲跑跑个3个月肚子就米了

作者: 怎么回事 时间: 2013-6-11 18:12
http://www.yaling8.com/bbs/thread-12615-1-1.html 这个最有效果了。

作者: Heineken 时间: 2013-6-12 00:40
跑步吧孩子

作者: 口水贩子 时间: 2013-6-19 23:19
跑步吧，能有效减肚子
我每周跑5次，每次都是10的速度一口气跑5000米，今天已经连续三天每天跑1万米了，速度保持在10.5，一小时内跑完，不过是在跑步机上的。跑完步吃个苹果
现在觉得每天不跑步就难受，跑了5000米，就想一直跑下去，耐力没问题，就是脚踝跑了1万米就有点吃不消了

作者: ezfighter 时间: 2013-6-20 20:24

菰星涙发表于 2013-6-11 13:38
跑使劲跑跑个3个月肚子就米了

赞已经一个半月了有点效果希望三个月的时候有较明显的效果

作者: ezfighter 时间: 2013-6-20 20:25

口水贩子发表于 2013-6-19 23:19
跑步吧，能有效减肚子
我每周跑5次，每次都是10的速度一口气跑5000米，今天已经连续三天每天跑1万米了，速 ...

厉害向你学习
不过天天跑小腿前面疼啊

作者: 华商魔法师 时间: 2013-6-25 19:47
跑步机上的减肥模式，效果很好，每次10分钟，跑5轮，跑跑停停的，坚持一个月，瘦下来不是梦。

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