家庭健身论坛

标题: 夏天了。。。。 [打印本页]

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作者: 子恒    时间: 2013-6-12 22:33
标题: 夏天了。。。。
以此记录下 刚刚貌似没发成功

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作者: why?    时间: 2013-6-12 23:08
这胸肌很给力啊，加油吧。

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作者: QQ1813952742    时间: 2013-6-12 23:15
真喜欢啊哥哥啊！

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作者: 路在脚下    时间: 2013-6-13 07:44
兄弟胸肌练得不错哈

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作者: 文件夹    时间: 2013-6-13 20:10
感觉三头不错

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作者: 子恒    时间: 2013-6-13 20:58

why? 发表于 2013-6-12 23:08
这胸肌很给力啊，加油吧。

嗯嗯 加油加油

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作者: 子恒    时间: 2013-6-13 20:59

路在脚下 发表于 2013-6-13 07:44
兄弟胸肌练得不错哈

多谢啦

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作者: 子恒    时间: 2013-6-13 21:01

文件夹 发表于 2013-6-13 20:10
感觉三头不错

谢谢，我会继续努力的

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作者: 让我疯狂    时间: 2013-6-15 13:49
和头像比真的差距好大啊，佩服，练多长时间了

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作者: 子恒    时间: 2013-6-15 20:26

让我疯狂 发表于 2013-6-15 13:49
和头像比真的差距好大啊，佩服，练多长时间了

快7个月了吧。

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作者: 我要大胸肌    时间: 2013-6-16 15:42
奶油弟华丽变身硬汉男啊，三头用什么动作练的呢？

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作者: 子恒    时间: 2013-6-16 16:18

我要大胸肌 发表于 2013-6-16 15:42
奶油弟华丽变身硬汉男啊，三头用什么动作练的呢？

谢谢 还要更努力才是 夏天容易偷懒  我三头目前用哑铃颈后臂屈伸和俯立臂屈伸

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作者: ↑ざぽ↓_xiaomo    时间: 2013-6-17 20:32
兄弟请教一下你胸肌怎么练的啊，我的等于没有

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作者: 子恒    时间: 2013-6-17 20:43

↑ざぽ↓_xiaomo 发表于 2013-6-17 20:32
兄弟请教一下你胸肌怎么练的啊，我的等于没有

最开始是 哑铃卧推加飞鸟 现在是哑铃卧推 下斜哑铃卧推 上斜哑铃卧推 哑铃飞鸟。关键动作一定要标准。当时找肌肉发力的感觉苦恼了我好久。加油吧 ！一定要注意营养和休息呀！一定会成功的！

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作者: 逝水流年    时间: 2013-6-22 08:50
通过什么方法练的啊、？

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作者: 子恒    时间: 2013-6-22 13:27

逝水流年 发表于 2013-6-22 08:50
通过什么方法练的啊、？

都是用的吧里的方法，刚开始两个月用瘦人初级阶段那个，然后用了新手通用的那个，但增加了组数。

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作者: ↑ざぽ↓_xiaomo    时间: 2013-6-26 02:18

子恒 发表于 2013-6-17 20:43
最开始是 哑铃卧推加飞鸟 现在是哑铃卧推 下斜哑铃卧推 上斜哑铃卧推 哑铃飞鸟。关键动作一定要标准。当 ...

好的谢谢你啦。我试下你的方法先呵呵

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作者: 我想穿越    时间: 2013-6-26 11:41
羡慕啊，我也想练。。

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作者: 子恒    时间: 2013-6-27 15:27

我想穿越 发表于 2013-6-26 11:41
羡慕啊，我也想练。。

哈哈。。。那就行动吧！健身一定会给你的生活带来很大变化的！

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