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标题: 这个夏天的锻炼成果 [打印本页]

作者: ＂对不起，我爱 时间: 2013-7-31 11:31
标题: 这个夏天的锻炼成果
这是第二次发图了，大家来看看有变化了没？

作者: 依然小龙哥丶 时间: 2013-7-31 12:18
不错啊，怎么练的，给点方法！

作者: 执着的志者 时间: 2013-7-31 12:35

健身多久了啊~很给力啊~健身前的照片有没有发个~身高体重？

作者: ＂对不起，我爱 时间: 2013-7-31 13:31

依然小龙哥丶发表于 2013-7-31 12:18
不错啊，怎么练的，给点方法！

其实也没什么特殊的方法，就是一周三练，每次一个多小时，有时候还在家跳绳，跑步之类的。

作者: ＂对不起，我爱 时间: 2013-7-31 13:35

执着的志者发表于 2013-7-31 12:35
健身多久了啊~很给力啊~健身前的照片有没有发个~身高体重？

今年夏天比较热，截止到今天已经停训快两个月了，所以健身差不多半年了。第一张图是去年的，那时候差不多是练了一个多月。其实我在初中的时候就已经有肌肉了，那时候很喜欢打篮球。

作者: Vampire′ 时间: 2013-7-31 14:22
当然有效果。第一张是挤出来的。第二张就只是有。

作者: 心动的感觉 时间: 2013-7-31 16:41
我和楼主体型有一拼啊，哈哈，最近太热，消耗太大，体重有点不给力了啊。

作者: 微一笑^-^ 时间: 2013-7-31 19:40
不错，胸肌再练练更好看

作者: 用户名 时间: 2013-7-31 21:43
身材越来越正了啊，最后一张斜方肌很猛，腹肌有点弱啊。

作者: 引体向上 时间: 2013-7-31 21:52
LZ 吃蛋白粉吗？

作者: ＂对不起，我爱 时间: 2013-8-1 08:29

引体向上发表于 2013-7-31 21:52
LZ 吃蛋白粉吗？

从不吃蛋白粉，就还像平常一样吃。虽然说熬夜对肌肉很不好，不过我还上夜班。

作者: ＂对不起，我爱 时间: 2013-8-1 08:31

Vampire′ 发表于 2013-7-31 14:22
当然有效果。第一张是挤出来的。第二张就只是有。

呵呵，要的就是效果，不然都白练了。

作者: ＂对不起，我爱 时间: 2013-8-1 08:32

用户名发表于 2013-7-31 21:43
身材越来越正了啊，最后一张斜方肌很猛，腹肌有点弱啊。

是的，因为我原来肚子上有脂肪的，所以现在还在减脂。希望减脂成功！

作者: ＂对不起，我爱 时间: 2013-8-1 08:34

心动的感觉发表于 2013-7-31 16:41
我和楼主体型有一拼啊，哈哈，最近太热，消耗太大，体重有点不给力了啊。 ...

是吗，发张图片来看看。

作者: Jackson 时间: 2013-8-1 15:23
很不錯, 加油!

作者: ☆氺灆灆★ 时间: 2013-8-9 20:07
很棒哦~

作者: 771066116 时间: 2013-8-19 20:05
还不错，就是差点罩杯。。。哈哈

作者: 天马行空188 时间: 2013-9-5 17:06
很好了，成型男啦

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