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标题: 求助计划表 [打印本页]

作者: 行云流 时间: 2013-8-16 11:52
标题: 求助计划表
本人33岁，体重64KG。身高1.65天天早上6点起床，跑步5KM，用40分钟。家里有哑铃，哑铃凳，还需要什么器材？.想练一下腹肌。胸肌。求大神给个计划表。谢谢了。

作者: 行云流 时间: 2013-8-16 11:54
我哑铃是20KG的，是不是太小了

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