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标题: 小臂锻炼 [打印本页]

作者: ：圓寸頭 时间: 2013-8-31 19:06
标题: 小臂锻炼
我从几个月之前就开始健身进度还可以就是小臂怎么练都练不粗求大神指点怎么锻炼小臂

作者: im'possible 时间: 2013-8-31 19:35
小臂很不容易练的 http://www.yaling8.com/bbs/thread-10944-1-1.html

作者: 这就是我 时间: 2013-9-7 12:38
thank you LZ

作者: 肌肉的monkey 时间: 2014-5-28 20:42
杠铃手腕训练的
（优体网）

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