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标题: 请教请教 [打印本页]

作者: 红峰 时间: 2013-11-12 11:29
标题: 请教请教
各位老师，本人男 8月份开始在健身房锻炼。当时体重86公斤，现在82公斤。一周五练，配合半个小时跑步机。可以带现在腹部的赘肉还是减不下来怎么办？？

作者: 苦练39 时间: 2013-11-12 17:44
减肥就是全身减的，最近高强度有氧很火，你可以尝试下 http://www.yaling8.com/know/800.html

作者: 红峰 时间: 2013-11-12 22:05
真好！必须学习！！谢谢

作者: 期待 时间: 2013-11-12 22:08
做力量+加20分钟高强度有氧，最好了。

作者: 红峰 时间: 2013-11-12 22:09

期待发表于 2013-11-12 22:08
做力量+加20分钟高强度有氧，最好了。

谢谢受益匪浅！

作者: sky 时间: 2013-11-12 22:27
你的做法不错啊，就是跑步的时候，可以采用变速跑，那样才能消耗脂肪。

作者: haha 时间: 2013-11-20 22:30
坚持做高强度有氧吧.

作者: 捕鱼达人 时间: 2013-11-30 17:24
个人觉得跑步机效果不如跑马路我每次从健身房做大概40到1个小时之后的力量训练之后稍微休息就出去跑20分钟左右跑完真的是很累不过感觉锻炼效果要比在跑步机上的要好

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