家庭健身论坛

标题: 健身后自拍 [打印本页]

作者: 随随新 时间: 2013-12-26 14:53
标题: 健身后自拍
健身2年，先从180减肥到140斤

作者: 健身小子 时间: 2013-12-26 19:29
体型很棒，从180到140，还有点脂肪

作者: 用户名 时间: 2013-12-26 21:23
你怎么减脂的，脂肪减下来了，怎么没看到肌肉呢

作者: szsj 时间: 2013-12-27 11:40
这个得吃蛋白粉，还得是康比特的。

作者: 随随新 时间: 2013-12-27 11:45

健身小子发表于 2013-12-26 19:29
体型很棒，从180到140，还有点脂肪

就是啊！没办法！中国人的饮食是这样！主要是在家不做饭！我自己弄的话！脂肪还会更少！

作者: 随随新 时间: 2013-12-27 11:45

用户名发表于 2013-12-26 21:23
你怎么减脂的，脂肪减下来了，怎么没看到肌肉呢

初步肌肉还是出来了！只是强度还不够！

作者: 健身小子 时间: 2013-12-28 17:18

随随新发表于 2013-12-27 11:45
就是啊！没办法！中国人的饮食是这样！主要是在家不做饭！我自己弄的话！脂肪还会更少！ ...

你可以增肌了，练点线条出来。

作者: woai13ageuu 时间: 2013-12-28 20:13

随随新发表于 2013-12-27 11:45
初步肌肉还是出来了！只是强度还不够！

肱三头肌显出来啦。说实话的，身材真不错啊

作者: woai13ageuu 时间: 2013-12-28 20:14

随随新发表于 2013-12-27 11:45
初步肌肉还是出来了！只是强度还不够！

肱三头肌显出来啦。说实话的，身材真不错啊

作者: 自由人 时间: 2013-12-29 14:06
身材有型了，坚持下去，变成猛男

作者: 用户名 时间: 2013-12-30 11:16

随随新发表于 2013-12-27 11:45
初步肌肉还是出来了！只是强度还不够！

恩，可以考虑增肌了。

作者: 用户名 时间: 2013-12-30 11:33
180的时候怎么样，发出来看看，哈。

作者: 我爱东南 时间: 2013-12-30 11:49
坚持就是胜利！看上去身材不错了！

作者: 随随新 时间: 2014-1-3 12:23

一直坚持中，现在练大重量低次数了！主要弄肌肉分离！

作者: 参数z 时间: 2014-1-3 23:27
很厉害啊，180时什么样，发个照片出来

欢迎光临家庭健身论坛 (http://www.yaling8.com/bbs/)