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标题: 肌肉拉伤怎么办？ [打印本页]

作者: 大叔也曾有爱情 时间: 2014-1-19 22:38
标题: 肌肉拉伤怎么办？
肌肉拉伤怎么办？在做肱三头肌的时候，动作是颈后臂屈伸，可能是重量大了。刚开始做还没有什么，做了15次之后，肱三头肌疼的不行，那种肌肉拉伤的感觉。怎么办？求高手。肌肉拉伤怎么办？

作者: 望35 时间: 2014-1-19 22:41
看看这个吧，http://www.yaling8.com/bbs/thread-7177-1-1.html

作者: zyzz、 时间: 2014-1-19 22:46
当初我也拉到三头后来休息了三周左右就好了

作者: 魈烽 时间: 2014-1-20 09:34
哎，天冷了注意热身，另外身体状态不太好的时候尽量不要上大重量多组次。一个月前硬拉伤了背，休息到现在还有点不舒服，严重的时候呼吸都痛，赤裸裸的经验之谈。

作者: 大叔也曾有爱情 时间: 2014-2-18 21:56

魈烽发表于 2014-1-20 09:34
哎，天冷了注意热身，另外身体状态不太好的时候尽量不要上大重量多组次。一个月前硬拉伤了背，休息到现在还 ...

感谢了，我一直练的还不错，肌肉很明显了。

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