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标题: 跪求·减肥饮食全套方法 [打印本页]

作者: 超人、不会飞 时间: 2014-3-22 15:53
标题: 跪求·减肥饮食全套方法
本人172CM181斤·今年26岁··想要一份合理的计划·我没时间去健身房·自己早上到公园练练

作者: 怎么回事 时间: 2014-3-22 21:22
首先就是控制饮食，再就是做这个高强度有氧吧效果很好 http://www.yaling8.com/know/800.html

作者: 不懂爱 时间: 2014-3-22 21:28
总体来说就是力量30分钟+15分钟高强度有氧，加饮食控制最关键，原则是这样，方案还是根据自己的情况慢慢调试吧。

作者: 超人、不会飞 时间: 2014-3-25 21:36
x谢谢！

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